Libido femenino: 8 estimulantes naturales

¿Tu deseo sexual femenino es más como brasas agonizantes que como un fuego rugiente? Si es así, ¡revitaliza tu energía sexual con estos 8 consejos naturales para estimular el libido femenino!

¿Por qué sufro de falta de libido?

Un tema un tanto tabú, los problemas de libido en las mujeres son en realidad más comunes de lo que piensas. A nivel mundial, se cree que entre el 10 % y el 50 % de las mujeres adultas experimentan problemas sexuales relacionados con el deseo a lo largo de sus vidas (1).

Varios factores potenciales se han relacionado con la falta de deseo sexual femenino:

• causas fisiológicas : fluctuaciones hormonales (falta de estrógenos y/o testosterona, toma de anticonceptivos, lactancia, menopausia…), dolor durante las relaciones sexuales;
• causas psicológicas : trauma pasado, mala percepción de la sexualidad, estrés crónico, depresión (2);
• causas de la relación dentro de la pareja: búsqueda constante de rendimiento sexual, deseo sexual desigual, monotonía;
• causas contextuales : el cansancio acumulado relacionado con el trabajo, las tareas domésticas, la crianza de los hijos…

Pero no teman, señoras: a veces, todo lo que se necesita es un pequeño cambio para revitalizar una libido lenta , o aumentar el deseo sexual existente .

Acupuntura para despertar la libido de una mujer

Cuando es la falta de energía lo que provoca un bajo deseo sexual, la acupuntura parece ser un buen enfoque natural (3). Luego de una evaluación preliminar para identificar la causa del bloqueo de energía, se colocan agujas en meridianos precisos del cuerpo para aumentar el flujo de energía .

Para problemas de este tipo, los acupunturistas suelen concentrarse en los meridianos correspondientes al hígado , estómago y riñones .

Masaje con aceites esenciales afrodisíacos

La aromaterapia también tiene sus secretos eróticos (4). Con su perfume dulce y embriagador, el aceite esencial de ylang-ylang totum favorece la desinhibición y la estimulación de los sentidos. Combinado con la preciosa rosa damascena y el absoluto de jazmín , ofrece una sinergia particularmente sensual. ¡Siempre diluir en aceite de almendras o en una maceración de vainilla!

Para efectos óptimos, aplique unas gotas en la parte baja de la espalda y el bajo abdomen . Mejor aún, deja que tu pareja te masajee con él para una intimidad garantizada.

Tribulis terrestris para mejorar la actividad de los órganos sexuales

También conocido como Cruz de Malta, el tribulus terrestris ha figurado durante mucho tiempo en la farmacopea ayurvédica. En la antigüedad, era muy codiciado por su fruto afrodisíaco y fortificante. Se ha demostrado ahora que Tribulus desempeña un papel en la actividad hormonal y de los órganos sexuales, debido en gran parte a su alto contenido de saponinas (5).

Para disfrutar de noches de pasión desenfrenada, puedes tomar un suplemento de tribulus (prueba, por ejemplo, el producto Tribulus Terrestris , estandarizado al 40% de saponinas para una eficacia óptima).

Salud sexual y damiana

Un miembro de la familia de las pasifloracaea, la damiana de nombre evocador ( Turnera aphrodisiaca ) es un arbusto pequeño, tupido y fragante con flores amarillas con aroma a manzanilla. Apoyando la salud sexual y el bienestar mental , esta planta era una de las favoritas de los pueblos maya e inca que consumían sus hojas principalmente en forma de té (6-7).

Las mujeres se alegrarán de saber que esta planta ha encontrado su camino en los suplementos diseñados para estimular su vida sexual (como el extracto de Damiana , un suplemento a base de extracto natural de Damiana).

Un ambiente erótico para ayudar a abrir el libido femenino

Tal vez todo lo que necesita hacer para ‘elevar la temperatura’ es crear el ambiente adecuado en su dormitorio. Puede que no te des cuenta, pero un dormitorio dedicado únicamente al placer sensual puede reavivar rápidamente la chispa del deseo y revivir tu libido.

Velas perfumadas, incienso, iluminación tenue, sábanas de satén … ¡Crea un capullo sensual y pronto podrías encontrarte en el séptimo cielo!

Maca para apoyar la sexualidad y la fertilidad

Parte de la misma familia que el humilde nabo, la maca ( Lepidium meyenii ) es una de las únicas especies de plantas capaces de soportar las condiciones climáticas extremas de los altos Andes. Y este ‘ ginseng peruano’ también tiene un gran desempeño en lo que respecta al sexo: al contener macamidas y macaenos, desempeña un papel activo en el apoyo a la sexualidad y la fertilidad (8-10).

Este sorprendente tubérculo aparece así en ciertos suplementos (como el producto ético Super Maca , formulado a base de maca amarilla específicamente enfocado a la función sexual ).

Libido: yoga para aumentar tu energía sexual

¡ Realmente es posible aumentar tu vitalidad sexual practicando yoga (11-12)! Se cree que ciertas posturas estimulan Kundalini , el centro de la libido ubicado dentro del chakra sacro. Para hacer esto, necesitas desbloquear los 3 bandhas , los ‘bloqueos de energía’ que se encuentran en el suelo pélvico, el ombligo y la garganta.

¿Cómo haces esto? Siéntese con las piernas cruzadas o en posición de loto, contraiga el piso pélvico y el área debajo del ombligo , luego deje caer la barbilla hacia el esternón . Tome de 3 a 5 respiraciones profundas, luego regrese suavemente a su posición inicial. ¡Simple, pero aparentemente efectivo!

Catuaba, el arma secreta de la fitoterapia brasileña

Y aquí hay uno que definitivamente está ladrando al árbol correcto… Catuaba ( Erythroxylum catuaba ) es un árbol nativo de las selvas tropicales brasileñas, cuya corteza guarda todos sus secretos para aumentar la libido. De hecho, los indios indígenas Tupi del país lo han infundido durante mucho tiempo para hacer sus pociones de amor (13).

¿Hay algún riesgo de adicción? Absolutamente no: a diferencia de otras especies del género Erythroxylum , no contiene trazas de alcaloides.

Esta planta excepcional se ha incluido sabiamente en ciertas formulaciones de suplementos (como Catuaba Power , con una dosis de 375 mg de catuaba para un efecto máximo). También aparece en el elixir afrodisíaco Triple Play , donde se combina con bois bandé y muira puama .