Como establecer limites en pareja

Los límites son esenciales con cada relación que tenemos en nuestras vidas. Sea esa relación con una(s) pareja(s), amigos, o incluso trabajo. Los límites nos ayudan a permanecer cómodos en nuestras relaciones y dentro de nosotros mismos.

Establecer límites puede parecer intimidante. La frase por sí sola viene con la connotación de conflicto o disciplina, lo cual no sorprende. A menudo escuchamos esta frase cuando criamos una nueva mascota o un niño. Sin embargo, en este contexto, establecer límites no debería generar conflictos. Si establecer límites en sus relaciones causa conflicto, entonces debe tomar eso como una gran bandera roja. Alguien que no puede respetar tus límites o tu comodidad no es alguien que deba ocupar un lugar importante en tu vida.

Piense en los límites de manera similar al consentimiento. Si bien la imagen mental que puede crear parece robótica y obsoleta, no tiene por qué ser así. Establecer límites puede ser una parte saludable de sus relaciones cuando se aleja de la idea negativa de cómo se verá.

No sorprendas a la gente. Cuando el tema de los límites surge repentinamente, puede hacer que la otra persona se ponga a la defensiva. Sacar el tema sin previo aviso puede hacer que la otra persona asuma que ha hecho algo malo o que te molestó, lo que la hace menos receptiva a escuchar. En su lugar, prepárate para la conversación; puedes preguntarles qué cosas les hacen sentir incómodos. Si parece confundido, solo asegúrele que está preguntando porque no quiere cruzar ninguna línea. Los límites son una calle de doble sentido, así que escucha a la otra persona. Si responde bien, pregúntele si está de acuerdo con seguir discutiendo el tema. Hágales saber que le gustaría hablar sobre esto, pero no les haga sentir que no pueden decir que no.

Elige cómo vas a tener esta conversación. Primero, hable con la otra persona si quiere hacerlo ahora o si quiere algo de tiempo para pensar. Tal vez puedas hacerlo en una conversación de estilo más libre, o puede ser más una situación de “yo voy y tú vas”. O tal vez no quiera hablar de eso ahora, pero desee abrir la oportunidad de discutir los límites cuando surja un problema o un simple momento de iluminación. Independientemente de la forma que elija para abordar la conversación, iniciarla es crucial.

Los límites se mueven y cambian; algo con lo que alguna vez estuvo bien puede convertirse en una acción o palabra que ahora lo hace sentir incómodo. Deje espacio para que la discusión vuelva a surgir cuando sea necesario. No necesita ser tan grande como la iniciación en el futuro. Incluso puede ser un comentario casual,

`Oh, sí, me gustaba eso, pero no sé, ahora me hace sentir incómodo`.

Ha comunicado sus límites a su(s) pareja(s)/colegas/amigos en una oración simple. La responsabilidad está en ellos escuchando y comprendiendo. Sin embargo, no todo se trata de ti, y debes permanecer alerta para respetar los límites de todas las personas que consideras importantes en tu vida. Si accidentalmente cruza la línea, discúlpese. Hágales saber que lo siente y que trabajará activamente para no volver a hacerlo.

`Creo que he cruzado la línea con mis acciones. Lo siento mucho por eso. No estaba bien para mí hacer xyz. Trabajaré para no hacerlo en el futuro`.

A veces, la otra persona te dirá cuándo se han traspasado sus límites. Aún así, la mayor parte del tiempo la responsabilidad recae en usted para reconocer y comprender cuándo se ha cometido un error. Cuando asumes la responsabilidad de tus propias acciones y faltas, el canal de comunicación se vuelve más fuerte y saludable.

En última instancia, la parte más importante de establecer límites es mantener un método de comunicación abierto y seguro. Considérate a ti mismo y a la otra persona. Tal vez usted es alguien a quien le resulta más fácil comunicarse cara a cara, o tal vez le resulte más fácil tener estas conversaciones a través de mensajes. Encuentre la manera que funcione mejor y se sienta más segura.

Cada relación es diferente. Un enfoque no funcionará para todos. Si discutir los límites provoca una reacción hostil, priorice su propia seguridad. Si se siente inseguro con alguien, busque ayuda y tome las precauciones necesarias.