¿Todavía hablas de masturbación? Sí, sí y nuevamente sí. Esta vez, sin embargo, no le diremos qué tan importante es para el autoconocimiento o qué tan emocionante es hacer frente a la pareja como paso previo, pero toda la verdad no es más que la verdad sobre sus efectos en la salud. Detienemos el papel de Carrie Bradshaw y usamos los de Michele Mirabella y también comienza el acrónimo de Elisir. Comencemos con un dato: según la Encuesta Nacional de Salud y Conducta Sexual en la Universidad de Indiana, solo el 7.9% de las mujeres entre 25 y 29 años se masturba dos o tres veces por semana contra el 23.4% los hombres . Pero podemos hacerlo mejor, ¿no? Dra. Lauren Streicher, profesora de obstetricia y ginecología en la Universidad Northwestern y autora deReceta para el Sexo: Hormonas salud y su mejor Sex Ever , dice que la masturbación es buena porque ayuda a dormir , alivia el estrés y te hace sentir más cómodo con su cuerpo. Al igual que el masaje, es una forma de relajarse y reconciliarse consigo mismo después de un día de trabajo. ¿Por qué gastar 50 € en una sesión cuando puede hacerlo por usted mismo?

Te hace dormir mejor

Masturbarse antes de irse a dormir es como leer un libro, para mejor . El orgasmo libera oxitocina y dopamina, las hormonas del amor, el abandono, la relajación y la satisfacción. El resultado es que te duermes antes y duermes más intensamente .

Alivia el dolor menstrual

Si te masturbas contraes el útero, y si contraes el útero, la sangre menstrual fluye mejor hacia el exterior. Esto reduce los calambres menstruales y los músculos vaginales que intervienen en las contracciones orgásmicas se estiran y relajan, haciendo que te sientas menos hinchada e inflamada.

Aumenta el deseo sexual

Cuanto más te masturbes, más querrás tener sexo “El sexo y la excitación empiezan en el cerebro antes de empezar en los genitales. Cuanto más se practica el sexo, más se piensa en él y se desea hacerlo. Es un círculo vicioso: si conoces a alguien que no ha tenido sexo en mucho tiempo, probablemente ya no esté pensando en ello. Masturbarse te ayuda a pensar en el sexo y a mantener vivo el deseo, sobre todo en una relación de larga duración”, dice el Dr. Streicher, que añade: “Masturbarse con diferentes juguetes sexuales todo el tiempo también te ayuda a conocer zonas de placer ocultas que no sabías que tenías. Y muéstraselos a tu pareja la próxima vez.

Previene el cáncer de próstata

Un estudio australiano descubrió que los hombres que eyaculan más de 5 veces a la semana tienen 1/3 menos de probabilidades de desarrollar cáncer de próstata, debido a las toxinas y bacterias acumuladas en el tracto urogenital. Cuanto más se eyacula, más se expulsa. Simple.

Reduce la impotencia

Cuanto más te masturbes, más entrenarás tus músculos pélvicos, que son importantes para combatir la disfunción eréctil y la incontinencia.

Fortalece su sistema inmunológico

“La eyaculación aumenta los niveles de cortisol, una hormona que en pequeñas cantidades aumenta la síntesis de glucógeno y contrarresta la inflamación. Por tanto, masturbarse con regularidad ayuda a mantener estable el sistema inmunitario”, afirma Jennifer Landa, especialista en terapia hormonal.

Prolonga la duración del coito

“Masturbarse una hora antes de una cita le da más control”, dice la sexóloga Gloria Brame, “y, en general, le permite calibrar su duración”. Intenta contar el número de minutos que te corres y añade 1, 2, 5, 10 minutos la próxima vez que te corras, y no tendrás que preocuparte por hacer el ridículo en tu próxima cita.

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